🏃♂️🍃 Mindful Trailrun Clinic 🍃🏃🏻♀️
Ontdek hoe je elke ademhaling optimaal benut en je loopprestaties transformeert,
terwijl je de schoonheid van de natuur volop beleeft tijdens deze Mindful Trailrun Clinic.
Dit is is jouw ticket naar een onvergetelijke trailervaring.
Sluit je aan en ervaar hoe deze unieke combinatie van trailrunning, ademcoaching en neuro-cognitieve fitnesstraining ook jouw hardlooproutine een boost kan geven.
🌳 Hardlopen in de natuur 🌳
- Doe mee met deze trailclinic en ontdek hoe jij:
🌿 de balans tussen zuurstof en koolzuurgas in je lichaam kunt herstellen
🧠 jij je brein traint om kalm en gefocust te blijven op en ook buiten de trails
🧘♀️ door mindful te lopen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker wordt
🌄 je looptechniek kunt verbeteren en je prestaties een boost kunt geven
👥 Onze ervaren instructeur staat klaar om je te begeleiden en te inspireren
Doe mee en ervaar hoe hardlopen in de natuur je niet alleen fitter, maar ook mentaal sterker en alerter maakt. Bereid je voor op een clinic vol energie, nieuwe inzichten en plezier.
Mis deze kans niet om op een toffe manier aan je trailrunavontuur te beginnen!
Klaar om je hardlooproutine naar het volgende niveau te tillen?
Mindful Trailrun
Hardlopen in de natuur - ook wel trailrun genoemd - biedt niet alleen fysieke uitdaging, maar ook een unieke kans om te ontspannen in een mooie omgeving. De voortdurende interactie met de natuur om je heen, het navigeren op smalle paadjes tot het aanpassen aan veranderlijke weersomstandigheden, stimuleert je zintuigen en cognitieve flexibiliteit.
Neuro-cognitieve fitness
Trailrunning vereist constante alertheid en navigatie door wisselend terrein, wat op zich al een vorm van neuro-cognitieve training is. Door bewust aandacht te besteden aan de omgeving, zoals het herkennen van patronen in het landschap of het anticiperen op obstakels, kun je je aandachts- en concentratievaardigheden trainen en verder versterken.
Ademhaling
Je rent door het bos, over heuveltjes en langs beekjes. Soms omhoog, soms omlaag. Als je goed ademhaalt, kun je veel makkelijker rennen, vooral als het steil wordt. Met een juiste ademhaling, krijgen je spieren genoeg zuurstof en voel je je minder snel moe. Het is een beetje zoals een auto die de juiste brandstof nodig heeft om goed te kunnen rijden.
.
De clinic is speciaal voor:
Lopers op zoek naar een introductie tot trailrunning.
Lopers die open staan voor oefeningen ontworpen om je cognitieve functies te verbeteren, en je hardloopervaring naar een hoger niveau te tillen.
Lopers die meer willen weten over hoe een natuurlijke ademhaling bijdraagt aan beter lopen.
Lopers die fysieke activiteit willen combineren met fysieke en mentale gezondheidsvoordelen.
Lopers die de sociale aspecten van hardlopen waarderen.
De clinic is niet bedoeld voor:
Iedereen die liever stil wil blijven staan in plaats van in beweging te komen
Lopers die vooral gemotiveerd zijn door competitie, prestaties en minder in zijn om te genieten van de natuur en het proces van verandering.
Als je liever in je comfortzone wilt blijven zitten en geen tools en tips aangereikt wilt krijgen voor inzicht en verbetering.
Lopers die de voorkeur geven aan asfalt en niet houden van zandpaadjes en oneffenheden.
Mensen die niet op zoek zijn naar inspiratie en vernieuwing.
Maak kennis met jouw trainer
Hoi, ik ben Marije!
Ik ben - naast fervent trailrunner - internationaal erkend NLP trainer, Fitstap coach waarbij mental coaching, voedingsadvies en ‘cognitieve fitness’ centraal staat en ben ik onlangs nog gecertificeerd voor het succesvol afronden van de cursus Cognitive Fitness van Harvard Health Publishing/Harvard Medical School.
Naast mijn werk als Lifestyle en Mindset coach, adem/breath coach, Mindful Walk en Run instructeur, Outdoor Life coach, neuro-cognitief fitnesstrainer, wandelcoach, wandeltrainer bij KWBN en beweegcoach geef ik workshops, clinics en opleidingen en trainingen.
Kortom een mooi scala aan opleidingen om met de beste elementen daarvan een super toffe clinic voor jou samen te stellen.
Ga jij de uitdaging aan?
Ga jij de uitdaging aan?
Waar en wanneer:
🗓 Vrijdag 24 mei 2024
⏰ 09:30 - 12:00 uur (clinic + trail van ca. 10 km)
🌲 Locatie: Ruiterweg 2, Schipborg
👥 Geschikt voor iedereen
💰 Slechts €25, inclusief een drankje bij restaurant "De Drentsche AA" om na te genieten!
